Cuál elegir según cómo duermes, mezclas que funcionan y cómo usarlos bien esta misma noche.
Por DreamCode Studio · Actualizado el 14 de octubre de 2026
En pocas palabras: un sonido suave y constante tapa los ruidos que te despiertan y le indica a tu mente que es hora de dormir. Lo que más importa es elegir el sonido adecuado para tu caso, usarlo a volumen bajo y dejar que un temporizador lo apague.
Pulsa cualquiera para oír una muestra de 15 segundos. Escúchalos a volumen bajo, como sonarían de noche: el que te resulte más agradable sin llamar tu atención suele ser el mejor para ti.
Muestras de Sleep Audio
No hay magia, pero sí motivos sencillos por los que a mucha gente le funcionan:
Los sonidos son una ayuda, no un tratamiento. Si llevas semanas durmiendo mal o te despiertas cansado a menudo, consulta con un profesional de la salud.
No existe un sonido mejor para todo el mundo. Estas son buenas opciones para empezar según tu situación. Los marcados como Premium están en la versión de pago de Sleep Audio; el resto son gratis.
Lluvia Premium, Cascada Premium, Olas del mar, Cabina de avión Premium
Son sonidos continuos y envolventes: los que mejor tapan el tráfico, los pasos o una televisión lejana.
Lluvia Premium, Cascada Premium, Olas del mar
Un sonido constante disimula los ronquidos mejor que la música, que tiene silencios entre notas.
Grillos, Ranas, Pájaros Premium, Gaviotas Premium, Ballena Premium
Naturaleza suave que acompaña sin imponerse. Ideal si te cuesta dormir en una casa demasiado silenciosa.
Fuego, Viento Premium
El crepitar del fuego o el viento fuera dan sensación de refugio, sobre todo en las noches frías.
Piano, Guitarra, Inner Light, Flauta zen Premium, Flauta tibetana Premium, Floating Serenity Premium, Sueño profundo Premium, Jardín Bohemio Premium, Iluminación Premium
Melodías lentas y sin letra. Si una canción con voz te hace prestar atención, la música instrumental suele funcionar mejor.
Cabina de avión Premium, Lluvia Premium, Olas del mar
Un zumbido de fondo uniforme hace que un sitio nuevo se sienta igual cada noche, y tapa el ruido de la casa si trabajas de noche y duermes de día.
Meditación nocturna, Calma nocturna Premium, El bosque del sueño Premium
Cuando el problema son los pensamientos, una voz que te guía o una historia tranquila ayuda más que un sonido de fondo.
Olas del mar, Piano, Inner Light
Algo suave con el temporizador en 15 o 30 minutos, para descansar sin quedarte dormido toda la tarde.
Combinar sonidos crea ambientes más ricos que uno solo. En Sleep Audio puedes mezclarlos y ajustar el volumen de cada uno por separado: hasta 2 sonidos a la vez en la versión gratuita y hasta 4 con Premium.
Usa una base constante (agua, fuego o viento) a volumen medio y añade un detalle suave (animales o música) más bajo. La base tapa los ruidos y el detalle le da carácter. Evita juntar dos sonidos que compitan, como dos músicas a la vez.
Sleep Audio trae seis mezclas preparadas de tres sonidos cada una:
Fuego + Grillos + Guitarra
Calidez y noche de verano. Una buena primera mezcla para probar.
Fuego + Viento + Piano
Refugio en la montaña. Para las noches frías de invierno.
Grillos + Cascada + Flauta tibetana
Sereno y espiritual. Para bajar el ritmo antes de dormir.
Olas del mar + Gaviotas + Floating Serenity
Vacaciones junto al mar, sin salir de casa.
Jardín Bohemio + Pájaros + Grillos
Naturaleza viva y música suave. Agradable también para leer.
Ballena + Piano + Cabina de avión
Profundo y envolvente, con un fondo constante que aísla del exterior.
Si lo que te mantiene despierto son los pensamientos, prueba una pista guiada: una voz te acompaña paso a paso y no tienes que hacer nada más que escuchar.
Repite la misma rutina varias noches seguidas. La constancia es lo que convierte el sonido en una señal para dormir.
El temporizador de Sleep Audio baja el volumen poco a poco antes de apagarse, para que el final no te despierte.
La prueba es sencilla: debes oírlo, pero sin prestarle atención. Si tienes que hablar más alto para que te oiga quien está a tu lado, está demasiado alto.
Puedes usar Sleep Audio gratis sin límite de tiempo. Premium desbloquea el resto y tiene una prueba gratuita de 10 días para quienes nunca se han suscrito.
| Gratis | Premium | |
|---|---|---|
| Sonidos | 7: Olas del mar, Fuego, Grillos, Ranas, Piano, Guitarra e Inner Light | Los 20 sonidos ambientales e instrumentales |
| Mezclas propias | Hasta 2 sonidos | Hasta 4 sonidos |
| Combos listos | Fogata de verano | Los 6 |
| Guiadas | Meditación nocturna | Las 5, con historia para dormir, podcast y manual |
| Colección (streaming) | Templo del silencio y Luminous Stillness | Completa, con pistas nuevas |
| Temporizador | 15, 30 y 45 minutos | Completo |
| Despertador | Con los sonidos gratuitos | Con todos los sonidos |
| Además | — | Importar tus audios, aviso de reposo e informe del sueño |
Premium cuesta 3,99 € al mes o 19,99 € al año. Al terminar la prueba se cobra automáticamente, salvo que canceles antes desde Google Play. Consulta los Términos.
Para la mayoría de la gente no, siempre que el volumen sea bajo. Aun así, si solo lo necesitas para quedarte dormido, un temporizador de 30 o 45 minutos es suficiente y el resto de la noche duermes en silencio.
Es posible que te habitúes, igual que a cualquier rutina. Si quieres evitarlo, usa el temporizador y ve acortándolo poco a poco, o alterna noches con y sin sonido.
A volumen bajo, no. El riesgo está en el volumen alto durante muchas horas, sobre todo con auriculares. Si no oyes bien a alguien que te habla en voz normal, bájalo.
Depende de la persona. Los sonidos de naturaleza constantes tapan mejor los ruidos; la música relaja a quien la prefiere. Prueba unas noches cada opción, o mézclalas.
Sí. Las 25 pistas de la Biblioteca (sonidos y guiadas) están dentro de la app. Solo la Colección de música se escucha por streaming y necesita conexión.
Sleep Audio es gratis para Android. Sin anuncios.